Mindfulness - konkrete værktøjer til hverdagen

Skal jeg nu sidde og meditere i halve timer med sådan noget hokuspokus? Fordommene om mindfulness er mange, men mindfulness handler egentlig om ro og balance og om at være tilstede i nuet. Det giver mere ro og bedre beslutninger, og kan nemt gøres med små øvelser i hverdagen.